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Mejorar la Salud

<strong>Mejorar la Salud</strong>

Ser positivo ayuda a mejorar la salud.Y mantenerse en forma,hacer una vida saludable ayuda a ser positivo. Ambos conceptos están estrechamenterelacionados. Algunas investigaciones realizadas con métodos muy rigurososen las mejores universidades de Estados Unidos, Japón y Australia muestranuna estrecha correlación entre longevidad y mentalidad positiva.

Asíque es un círculo que conviene trabajar en beneficio propio. Si se siguenlos consejos para ser positivo nuestra salud mejorará, pero tambiénpodemos ayudar a que nuestro cerebro piense positivamente si mejoramos nuestrasalud.

Consejos para mejorar nuestra saludy sentirnos bien

Debemos hacer un plan para mejorarnuestra salud. Siempre será una buena idea ponernos en manos de buenosespecialistas que nos hagan un diagnóstico y nos ayuden a trazar un planpara mejorar nuestra salud acorde con nuestras condiciones físicas, edad,y diagnóstico en general. Aquí nos vamos a limitar a dar algunosconsejos generales para personas que gozan de una buena salud, diagnosticada porespecialistas.

Lleva una vida saludable. Aprende cómo llevar una vida saludable,infórmate de los hábitos de vida saludables y practícalade forma entusiasta tú y tu familia. Para ello consulta a especialistas,lee lecturas fiables sobre le tema, ponte al día.

No fumes, no abuses del alcohol. Si fumas o bebes aunque sea de forma ocasionalahí tienes un reto que mejorará tu salud, tu autoestima, capacidadde control, fuerza de voluntad. Algo que podrá mejorar tu salud y ayudartea ti mismo en tu objetivo de pensar positivamente. Ver Cómodejar de fumar.

Haz ejercicio regularmente. Te ayudará a ser otra persona. Si lograshacer ejercicio regularmente habrás ayudado a tu cerebro a pensar de formapositiva. Muchas de las reacciones químicas que tienen lugar en el cerebroy que explican el actuar positivamente en las personas tienen que ver con lasactitudes que se desarrollan con el ejercicio continuado y con lograr una buenaforma física, un buen riego sanguíneo, etc. Planifica una actividadfísica acorde con tu edad, desde andar hasta ejercicios especializados (yoga, pilates, etc.). Ver Cómoempezar a ponerse en forma.

Cuida la alimentación. Eres lo que comes. Si cuidas tu alimentación habrás dado un gran paso. Lee sobre alimentación y salud. Aprendesobre las propiedadesde alimentos. Sigue una alimentación variada y equilibrada y sujetaa las exigencias de tu estado de salud.

Vigila el sobrepeso. Mantén el peso acorde con tu edad, sexo, estadofísico... Haz un plan bajo la supervisión de especialistas paraadelgazar si tu sobrepeso excede de forma importante el peso teórico idealque te corresponde. Ver adelgazar y Consejospara adelgazar.

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