Categoría Desarrollo personal

La ansiedad y sus síntomasAnsiedad y Depresión son dos palabras cada vez más presentes en nuestro vocabulario, y es que según la Organización mundial de la Salud, tanto los trastornos de ansiedad como los trastornos depresivos serán las enfermedades más habituales en los próximos años. Por ello, creo necesario desde aquí, describir los síntomas de la ansiedad con el objetivo de que la gente conozca esta enfermedad y sepa distinguirla cuando así sea necesario.

Todos sabemos que vivir bajo estrés tiene consecuencias emocionales -incluso físicas- graves. Entonces, ¿por qué nos cuesta tanto tomar medidas para reducir nuestros niveles de estrés y mejorar nuestras vidas?Investigadores de la Universidad de Yale han dado con la respuesta. Descubrieron que el estrés reduce el volumen de materia gris en las áreas del cerebro encargadas del autocontrol.

4 Puntos importantes a tener en cuentaNo hay espacio en tu vida para la gente tóxica. Por eso:1. Deja de fingir que su comportamiento está bienCallarse y dejarles hablar es más fácil que enfrentarse a ellos, pero no te engañes. La gente tóxica no cambia si le estás recompensando por no cambiar.2. Habla alto y claroDefiéndete La mayoría de la gente tóxica sabe que está haciendo las cosas mal y dará marcha atrás cuando alguien se les enfrente.

Da igual si haces las cosas bien o mal, siempre habrá alguien que te critique. Tus compañeros de trabajo, tus amigos, tu propia familia…Es imposible gustar a todo el mundo. Es sacarles el máximo partido para hacer de algo destructivo, algo constructivo.Tú decides cómo tomarte una crítica. Tú decides si dejar que te afecte, mostrarte indiferente, o hacer de un ataque una mejor defensa.

Esto es un jardín dedicado a la gratitud. Se trata de plantar una flor y dedicarla a una persona, cosa, experiencia…¡lo que sea! y agradecerle así lo que hizo y/o hace por ti.Siempre hay algo por lo que estar agradecido pero el estrés de la vida muchas veces no nos deja ver más allá. Pero si te paras y te pones a pensar…Suscríbete al blog para recibir todas las novedades y actualizacionesTambién puede interesarte